Sábado...dia e festa!

Este sábado foi de facto um dia de festa. Tive um aniversário de uma amiga minha, e fizémos um jantar em casa dela!

Apesar de ter comido um bocadinho de bolo (meia fatia que nem 3 garfadas deu) e bebido meio copo de sangria (dos pequenos), considero o dia de hoje uma vitória! Vitória porque mantive tudo sob controlo, sem cair no exagero, e além disso fiz sushi que é uma comida pouco calórica e muito saudável.

Durante o dia mantive a dieta normal. Noutras alturas sei que iria comer demais, pois já que era um dia de festa, era um dia perdido a nível de controlo alimentar. Acho mesmo que esta reeducação me está a fazer bem, a ver as refeições como um meio de alimentar saudavelmente o corpo e não apenas para satisfazer o vício de boca pela comida.

Então hoje a minha dieta foi:

Pequeno Almoço
1 iogurte com adoçante
meia papaia pequena

Almoço
3 fatias finas de carne de perú assada no forno sem gordura (tirei a pele também)
2 colheres de arroz integral
salada de alface + rucula + meio queijo fresco + 3 azeitonas pretas + vinagrette

Lanche
1 queijo fresco pequeno
meia fatia de pão integral com manteiga becel

Jantar
5 ou 6 pedaços de sushi (com salmão crú, salmão fumado, arenque fumado, ovo cozido e caviar)
2 rodelas de tomate com fatia de queijo mozzarella
2 rodelas de beringela salteada com um fio de azeite
meio copo de sangria (o copo era mesmo pequeno e bebi uns 2 ou 3 golinhos)
meia fatia de bolo de chocolate com natas (umas 3 garfadas)

Ceia
vou comer apenas um iogurte natural com adoçante

Acho que fundamentalmente aprendi que dias de festas são dias de festas, e irão sempre acontecer na minha vida, mas com força de vontade e bom senso pode-se sempre minimizar os erros alimentares. Não cair na compulsão.

Estive para não beber sangria, mas a aniversariante serviu-me um copo e eu pensei...de facto esta bebida engorda, mas se calhar mais vale participar no brinde e beber apenas uns golinhos do que ficar aparte ou brindar com água (dá azar...hehehe). Então, com consciencia foi o que fiz. O resto do jantar só bebi àgua. Noutras alturas teria bebido uns 3 ou 4 copos de sangria, e isso sim seria um exagero de calorias desnecessárias. O mesmo com o bolo. Facilmente comeria 2 fatia grandes. Hoje optei com meia fatia fininha. Sem peso na consciencia, sem dramas. Sinto-me vencedor à mesma.

Amanhã que seria o dia permitido a algumas asneiras, já não faço. Ficou pelo de hoje!

Nunca mais ao "perdido por cem, perdido por mil"!