Apesar de achar que comi demais diversas vezes na semana passada, consegui emagrecer um kilinho. Não foi muito...mas é o que se deve emagrecer por semana, por isso estou muito contente e sinto que este processo está a valer a pena. Já vale a pena por muitos outros motivos, sem ser so perder peso.
Sendo assim...o meu novo peso é: 123.9! IMENSO ainda...mas devagar chego lá!
Desde que comecei a reeducação já emagreci 6.3 kilinhos em 3 semanas, por isso não me posso queixar!
Hoje a reeducação correu bem, apesar do almoço poder ser melhor:
Pequeno Almoço
1 iogurte natural
1 pêra
meia fatia de pão integral com creme de barrar 0%
Almoço
2 lulas recheadas com carne picada (devia só ter comido uma pois eram grandes. A segunda foi GULA mesmo, mas mesmo assim penso que não abusei demais...)
3 colheres de arroz branco
salada de alface e tomate
Lanche
1 iogurte
1 pêra
Jantar
1 posta pequena de atum grelhada
2 colheres de arroz integral
salada de alface + rucula temperada com vinagrette
Ceia
1 copo de leite com 3 colheres de aveia integral com passas
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8 comentários:
meu Deus do céuuuuu....6,3 em 3 semanas?? É quase tudo que preciso ainda emagrecer. Parabéns Rui!Que notícia maravilhosa e é de 100 em 100 gramas ou de 1 em 1 kg que a gente vai emagrecer mesmo.Ou vc queria emagrecer tudo num só mês?!Não, né?Pqe pra mim nem acho dificil emagrecer mas sim manter, já fui magra varias vezs (por conta de regime) mas nao consegui manter.Dessa vez irei na nutri após emagrecimento p fazer a manutenção.Vamos lá devagar e sempre é mais saudável Rui, não tenha pressa.E obrigada pela visita!boa noite
Rui parabens pelo kilo jogado no lixo, você esta indo super bem, parabéns.Continue firme que a vitória é certa. abraços
oi rui, não desanima... é assim mesmo!!! não podemos é desistir... beijos!!!!
Oi Rui!Muito obrigada pela visita. Adoro recebê-lo lá no meu cantinho. Realmente foi emcionante pra mim falar sobre o que sentia internamente em relação ao meu peso. Nunca tinha falado tão abertamente sobre isso.Mas vi que fui muito bem recebida por todos, ainda bem!boa noite e até amanhã.A secretária da minha nutri marcou p sexta o retorno, queria ir antes, mas acho q ela não vai ter horário....mas fazer o que, né?Ela é super requisitada, hehehe....tchauzinho
Olá.
Parabéns pelo kilito!!!
Mais um que já n faz parte de ti.
Apesar de uns exagerozinhos a balança semrpe foi tua amiga e por isso é só continuar cada vez melhor.
Aos pouquinhos essa gula vai desaparecer e olha que 6 kilos em 3 semanas é melhor que bom!
Beijokas e mta força
Olá :)
Vi o teu comentário no blog da Sara e resolvi vir espreitar, espero que não te importes, mas fui curiosa eheheheh
Muitos parabéns por esse kilo que foi para o espaço :)
e digo mais 6,3 kg em 3 semanas é obra!!!!! PARABÉNS!!!
Beijinho
Boa idéia Rui vou entrar pro Guiness rsss
minha meta é 84 kilos(sem pressa chego lá)
vou postar o que como brevemente. Mas acho que engordava mais por comer o dia inteiro, fora de hora e principamente comia muita porcaria. abraços
Rui, Bom dia! estava eu passeando pela net quando vi seu blog, estou nessa luta preciso eliminar 10 kilos estou tomando desobesi e ficando muito sem comer mais sua alimentação me deu um animo copiei e vou comecar a comer um pouquinho melhor...tchau e parabens vc está ind muito bem....
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