Tudo sob control!

Estou no 4º dia de reeducação alimentar! Tenho-me portado bem.

Eu tenho feito Pequeno-Almoço, Almoço, Lanche, Jantar e uma pequena ceia passadas 2 ou 3 horas do jantar. Nada de atacar o frigorifico à noite e comer um segundo ou terceiro jantar! É essa a minha pior fraqueza como já tinha dito. Mas tenho conseguido controlar-me!

Por exemplo hoje comi:

Pequeno Almoço
1 banana
1 copo de leite meio-gordo (como tomo o P/A ás 10h ou 11, já não faço o lanche a meio da manhã, pois o almoço é as 13:00h)

Almoço
2 lulas recheadas
3 colheres de arroz
salada de alface e cebola

Lanche
leite de soja com sabor a maça (330ml) (mas depois vi que tinha açucar, que quero evitar!)
meia bolinha de pão com passas

Jantar
1 prato de sopa de canja (com arroz+cenoura+bocadinhos de figado)
peito de frango grelhado com salteado de legumes. Não comi mais arroz, pois a canja ja tinha.

À ceia costumo comer 1 peça de fruta e um iogurte, ou quando tenho mais fome 1 fatia de pão integral com queijo fresco. Hoje como ainda é cedo ainda não comi a ceia, mas não vai fugir a isso.


Não é propriamente pouco...mas tenho-me sentido melhor. Já não tenho tido as más digestões à noite, e já acordo com fome para o pequeno almoço! Por causa da má digestão à noite, às vezes tomava uma colher de chá de bicarbonato de sódio com água. Agora não tenho tomado, e acho que isso também me tem feito bem à retençao de água no corpo. É ridiculo...mas noto isso no anel que uso que agora me parece estar mais larguinho!...