Hoje o dia foi calmo! O prazo para fazer os projectos foi adiado!...típico...anda uma pessoa a esforçar-se durante semanas, para no ultimo dia serem adiados. Por isso...mais valia não ter feito as noitadas dos dias anteriores!! Mas enfim, agora já está e sempre conseguimos acabar e um e outro só falta lacrar mesmo.
Hoje comi um bocado demais e quero ver se volto a controlar mais as doses. Ao almoço estava com alguma fome. Ao jantar hoje estava sozinho e quando estou sozinho custa sempre mais...é típico. Seja como for não abusei muito. Nada que se compare quando não estava a fazer dieta. Ai poderia ter comido o dobro à vontade! Seja como for tenho de controlar mais a quantidade. Errando e aprendendo.
Pequeno Almoço
1 iogurte natural com adoçante
1 kiwi
1 fatia de pão integral com queijo fresco
Almoço
2 postas de pescada no forno (devia ter comido só uma...)
3 colheres de arroz
salada de alface e tomate
Lanche
1 iogurte ananás
1 sandes de queijo sem manteiga
Jantar
4 mini costeletas de borrego (devia ter comido só 2!!!)
1 salada de alface + rucula + 1 tomate pequeno
Ainda não comi a ceia, mas vai ser o habitual, iogurte com fruta.
Até tenho medo de não emagrecer...na pesagem de 2ª feira! Não me tenho pesado durante a semana, já para não desesperar. GRRR
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2 comentários:
Olá tudo bem...
Tb to lutando com a balança..passei pra fazer uma visitinha..espero a sua ta?
Bjinhus
Mari
Olá Rui, olha nem acho q vc cometeu um deslize muito grande não!Ontem mesmo eu comi 2 coxas de frango, tava c vontade,ué!Não é nada tão calórico, se fosse frito seria péssimo, mas não era, era assado.Nem fiquei pensando nisso não!Pqe tem hora q não consigo comer carne, então o dia q tô c vontade eu como,,,,,,,,,,,não exagero também,né?Acho q vc está emagrecendo e rápido, bem diferente de nós mulheres.Boa noite e até mais
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