Realmente isto de ficar a trabalhar até às tantas da manhã começa a pesar depois dos 30 anos! Se for na diversão...claro que uma pessoa aguenta! mas a trabalhar....arghhh
Ontem deitei-me por volta das 4:30h da manhã e não tive um sono descansado. Acordei às 8:00 para ir à casa de banho a pensar que ja devia ser tardíssimo! Depois relaxei ao ver as horas. Fiquei a dormir até às 10:30h e esse sono soube-me melhor.
Mesmo assim, andei cansado durante todo o dia! Com o cansaço... parecia que estava sempre com uma sensação de fome latente...mas mesmo assim tentei comer sempre controladamente. Posso ter comido um pouco demais ao jantar, mas como sei que vou ter outra noitada hoje de trabalho...resolvi não me preocupar demais. Amanha tento compensar nas quantidades.
Então hoje o que comi foi:
Pequeno Almoço
1 iogurte natural com adoçante
1 queijo fresco pequeno
Almoço
salada de alface com tomate
1 queijo fresco grande (250 g)
3 pedacinhos de peru estufado
Lanche
1 iogurte com cereais + passas (tipo merenda)
1 sandes de queijo sem manteiga
Jantar
1 posta de red fish grande
300 g de legumes salteados
1 taça grande de salada de alface com meio queijo fresco e tirinhas de salmão fumado
Apesar de ter comido coisas saudáveis, sinto que abusei um bocado nas doses ao jantar.
Daqui a uma hora vou começar a beber chá verde para ver elimino mais rapidamente.
A ceia será uma coisinha leve, tipo 1 iogurte e 1 peça de fruta, como habitualmente. não vai haver mais descontrolos hoje!!!
Tenho explorado cada vez mais blogs lights nos ùltimos dias e apesar da grande maioria serem escritos no feminino, já encontrei uns quantos escritos também no masculino! É bom saber que nós os homens não estamos tão sozinhos assim nestas coisas. Estes são os que conheço até agora e onde aprendo muitas coisas sobre nutrição e onde posso ver os seus progressos, dietas e onde vou também buscar um pouco de inspiração quando a vontade fraqueja:
www.prefabricado.blogspot.com
www.gordoemdieta.zip.net/
www.leopaixao.zip.net/
Muita força para todos vocês meus amigos e claro...para as minhas amigas que já postaram aqui os seus comentários, especialmente para a Evelize que foi uma das primeiras que conheci no mundo blog-light!
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
3 comentários:
Ola querido amigo, obrigada pelo agradecimento especial, vc mora no meu coração viu! Eu tava olhando seu cardápio, como vc é chique heim amigo rs red fish, muito bacana. Então, estive pesquisando sobre a medicação que estou tomando, e ao invés de dar sono, ela dá insônia, acredita! Assim, não sei de onde tá vindo este sono todo, bjus e continue assim!
P.S. O blog do gordo em dieta é muito engraçado, vc viu as primeiras fotos q ele tirou nu? ehhe
Olá Rui, como vai? Legal ver mais um homem com blog.
As fotos dos pratos da culinária japonesa estão deliciosos, adoraria comer saudavelmente todos os dias.sou louca por salmão comeria direto.
beijos e boa sorte.
Rui, eu fiquei impressionada com o seu emgrecimento.Meu Deusssssssssssss.....tudo isso numa semana?Ai dá até uma certa "raivinha" pqe eu emagreci 4 kgs em 4 meses.Afffeeeeee..........mas vcs homens tem muita sorte nesse quesito:emagrecer.Vc emagrecem muito rápido pois tem mais ´músculos, por isso minha nutri me falou p eu pegar firme na musculação e tenho feito isso desde maio desse ano q foi qdo comecei meu regime.Rui, parabéns, viu?Continue assim que vc vai emagrecer rapidinho!Que maravilha!
Enviar um comentário