Tive um fim de semana atribulado, nem tempo tive para postar aqui. Tive a visita de 2 amigas minhas de Lisboa. Lá fiz o meu já famoso sushi!! Elas adoraram.
Fiquei todo contente pois elas repararam que eu estava mais magro!! Sabe tão bem ao ego ouvir isso!
O fim de semana, ainda por cima com visitas...já se sabe!...comi mais do que é habitual! Mesmo assim nada de grandes exageros como antigamente.
Hoje também vou jantar fora, porque chegou uma colega minha do Porto que já não via há 1 ano quase. Já começam a ser muitas saidas para o meu gosto!
No entanto...até consegui perder 1 kilinho esta semana!! Por isso fiquei bastante contente por estes dias de excessos não se terem manifestado negativamente na balança!
O meu peso agora é de 113.6kg! Já falta muito pouco para sair do grau de obesidade II para obesidade I. Gostava de até ao Natal conseguir perder mais 5 kilos! Mas pronto...vou devagar e com calma.
Volto mais tarde para contar o menu de hoje!
Voltei! O menu de hoje correu bem. Fui jantar fora mas comi uma salada por isso não pesou na consciencia.
P/A
1 banana
2 fatias de fiambre de peru magro
Almoço
1 perna de frango assada (sem pele claro)
3 colheres de arroz
salada de alface, tomate e cenoura ralada com azeite e vinagre
Lanche
1 iogurte magro
Jantar
1 salada com alface, tomate, pepino, couscous, queijo fetta e pimento
Ceia
1 iogurte
meia fatia de pão com fiambre de peru magro
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2 comentários:
felicitar-te rui!mais uma semana de sucesso..rumo ao teu objectivo sempre...com essa tua força vais conseguir ate ao natal! podes contar cmg tb! bjinho e mais uma vez parabens! disfruta dos momentos, sem preocupaçoes porque estas a ir mt bem*
Oi Rui parabens pelo novo peso, fico muito feliz em ver teu progresso. Até o natal estaremos muito bem, vc vai ver. Abraços e mais tarde volto para ver o menu :-)
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