Espero que o fim de semana prolongado tenha sido optimo para todos!
Mais uma semaninha que começa e terá de ser com força total para ver se saio dos 110 kgs! Só faltam 3 semanas para o final do X-mas Challenge!!
Esta semana vou ser mais controlado nas doses, que já estavam a ficar um bocado grandes demais. Esta noite vou ao cinema, mas acho que vou jantar em casa antes de ir!
P/A
1 iogurte natural
meia manga
Almoço
2 postas de pescada
3 colheres de arroz
salada de alface e tomate
Lanche
1 iogurte natural
1 banana
Jantar
1 posta de salmão grelhada
couve flor salteada
salada de alface com queijo fetta
Ceia
um punhado de pipocas salgadas no cinema
UPDATE: Fui ver o filme Borat!. Muito fraco...Apesar de ser impossível não rir em determinadas partes do filme.
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12 comentários:
Olá Rui!
Muito obrigada pelo teu comentário, sempre simpático e cheio de força. Muito obrigada.
Vais sair dos 110kg num instante, vais ver!
Muito boa sorte e boa dieta com doses mais pequeninas. :P
Ah! E parabéns pelo peso perdido, foram 200gr mas foram! O que interessa é continuarmos sempre a perder os quilos a mais.
Beijinhos
Ola! vais ver que logo logo sais dos 110kgs :)
Desejar uma boa sessao de cinema,e que te sintas sempre motivado pra bem comer! bjihno grande ( p.s.: gostava de conseguir comer so dois quadraditos de chocolate :)
Oh Rui...nao é por nada mas CEIAS nao sao das coisas mais aconselhadas....aliás não se deve comer nada depois das 8-9h da noite porque o organismo fica mais lento e a absorçao dos alimentos é muito mais dificil.
De resto nada a salientar, continua o bom trab!
J.
epa tanto peixinho rui, nao sei como consegues, eu tenho um especial odio p esses seres, gahhh
nao tarda largas um digito, boa!!
salmao grelhado com couve flor! hummmm... k maravilha... ate deu vontade de comer!
Vais ver k logo logo sais dos 110, dos 100 e por aí fora..
bjokas
Olá, amiguinho!
As minhas visitas andam atrasadas, porque eu estou cheia de trabalho, desculpa :(
Quanto ao desafio e saires dos 110, porque não? Claro que consegues, tu esta 2ª feira pesavas 110, 5 ... se quiseres até perdes mais, tudo depende de ti .. e pensa assim o que é 0, 500 ou 1 kg há beira dos 18 Kg que já perdeste? Tu já és um vencedor, por isso, FORÇA, pois tudo é possivel, basta quereres
mil jinhos e uma optima 3 ª feira, amigo
Oi Rui, é a ideia que eu tenho sobre o Borat é exactamente que deve ser muito fraco dai que combinei com o meu marido so ver quando sair em DVD, eu não gosto muito daquele tipo de humor.
Concordo ctg o filme borat n é gd coisa. mas la ta tem partes k ate s solta umas piadas mas d resto... tem uma boa semana.
ah obrigado p teres aderido ao grupo. bjo.
Olá, Ruizito, vim dar uma espreitadela ao teu cantinho para saber novidades...
mil jinhos
Realmente esse Borat a mim não diz nada.
Nem me vou dar ao trabalho de ir ver.
então? não se actualiza?? aiai ai
Muito obrigada pelas palavras que me deixaste no meu cantinho... fez-me muito bem le-las... acredita
bjokas
AS GATAS SAO LINDAS!! eu n tinha visto!! meu deus apertava akeles focinhos ate as sofocar, lolol
no bom sentido
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