O fim de semana prolongado lá passou e já me sinto bem melhor. Afinal não era gripe, mas apenas uma leve constipação. Passou com umas aspirinas.
Hoje pesei-me e finalmente consegui baixar o peso. Já andava empacado há quase 3 semanas! Novo peso 109.5kg!! Emagreci portanto 1 kg.
Quanto à alimentação, não tem sido lá muito rigorosa neste fim de semana. Tenho comido muita carne e nada de peixe! Amanhã vou ao supermercado abastecer-me de alimentos mais saudáveis.
Quanto ao menu de hoje:
P/A
1 kiwi
Almoço
1 espetada de peru
arroz
salada de alface tomate, azeitonas e queijo fresco
Lanche
nada
Jantar
carne de vaca salteada
esparguete
1 fatia de cheese-cake
Ceia
chá verde
Este fim de semana quase não vim à net e por isso não deu para ir ver os blogs light. Mas amanhã que é dia actualização no X-mas Challenge certamente vou fazer as minhas visitas a toda a gente!
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9 comentários:
Primeirasssss
bom dia Rui ainda bem que já estas bom.
A tua comidinha não está má e se me permites acho que estás é a comer hidratos demais num so dia, evita comer massas e arroz no mesmo dia.
Isto foi me dito pela Nutri.
Beijokas
hey constipaçoes da treta ne. poem uma pessoa em baixo, vai dai um xesekake pa ajudar. mas mereces. um kilinho é mta bom1!!
va n tarda tb tens trofeu!!
Oi Rui,
Vim só te dar um oi e parabeniza-lo pelo 1kg a menos da semana.
Q bom, hein?
Boa semana pra vc!
Kisses
Mi
Venho cá deixar uma beijoca... ainda bem que não foi uma gripe, constipação passa mais depressa. E parabens pelo quilito logicamente....
Mt bem, um kilinho :) áos poucos vais conseguindo..cada vez mais perto! devagar, sempre procurando sentires-te motivado* bjinho grande
Que bom!!
Já saiste da casa dos 10's! :) :)
Estou muito feliz por ti!
Bem mais dia menos dia saltas dos três digitos para os tão desejado dois digitos!
Beijinhos!
P.S: já disse que estou mesmo feliz por ti? :)
Olá!! Parabéns por menos um kilinho!!! beijinhos
Olá.
Inda bem que está smelhor.
Isso é o mal da época.
Parabéns pelo peso.
Mais um kilito para as urtigas.
Olha, nao devias fazer um pequeno almoço mais reforçado?
Consegues aguentar até á hora do almoço só com uma pecita d efruta no estomago?
Faz-me confusao sabes, eu tenho um apetite mais voraz e nao conseguia de certeza.
Mas inda bem que está tudo a correr pelo melhor contigo.
Beijinhos
Parabens pelo Kilito a menos.
Kiss
Miss Slim
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