Parece mesmo que o mau tempo veio e vai ficar! Vim só postar a alimentação de hoje:
P/A
1 banana
1 iogurte natural
3 fatias de fiambre de peru
Almoço
Salada de fusilli com pedaços de frango desfiado
salada de alface e tomate
Lanche
1 banana (já é a segunda de hoje, mas estava com fome!!)
1 iogurte combi com cereais
Jantar
1 posta de red fish
1 cenoura e couve cozidas
Salada de tomate, espargos e queijo fresco magro
Ceia
2 ameixas
Eu nunca fui de comer fruta. Apesar de gostar, achava sempre muito mais interessante comer uns petisquinhos bem saborosos e caloricos do que propriamente fruta! De vez em quando lá comprava umas bananas ou assim...Mas AGORA!! TODOS os dias como pelo menos 2 ou 3 peças de fruta!
Acho que já comi nestes 2 meses de reeducação mais fruta do que todo o ano passado! Alias...tenho a certeza!
Quanto aos comentários que tive ontem.... bem...PALAVRAS PARA QUE!!! Adorei! Sem a vossa ajuda era tudo muito mais dificil! Só peço desculpa de não responder a todos ás vezes! ADORO LER OS VOSSOS COMENTÁRIOS!
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
4 comentários:
Pois é Rui... mudamos muito a nossa alimentação pós ~inicio de reeducação alimentar..e so depois que passamos a comer tantas coisas saudáveis, é que vemos que passamos a vida toda comendo besteiras e que coisas que hj achamos tão gostosas, um dia já foram motivo de nojo até, hihih..mas é isso ai.. fruta é mt importante p nosso metabolismo e aos poucos vc vai adquirindo uma rotina alimentar que acima de tudo é otimo e trará mts beneficios a tua saudde!!
Olá Rui.
Parabéns pelo peso perdido.
Em ti já não é de surpreender!
Tens tido muita força de vontade.
Pouco a pouco é que nos apercebemos do quão mal a gente comia outrora não é?
Em relação á tua alimentação, só tu podes saber se deves reduzir as quantidades ou não, e tudo depende.
Porque se fizeres uma refeição cheia de fibra, obviamnete que te sentirás mais saciado e comerás menos do que se comeres uma refeição de proteína.
Mas talvez aos pouquinhos vás reduzindo a quantidade, até porque o estômago é um musculo e vai encolhendo também, por isso a seu tempo sentirás que não precisas de comer tanto porque o teu proprio organismo te vai dizer que estás cheio.
Muitos beijinhos e força.
Bom fim de semana.
O meu pc também andava marado, mas o meu problema era da carta gráfica.
Já tá aki a trabalhar que nem 5*****.
Beijinhos
Que bom que esta gostando de comer frutas Rui. Só vai te fazer bem. Eu sempre gostei e sinto falta quando não como. abraços e boa semana :-)
OOOOOOOOOIIIIIIIIIII RUI!
TUDO BOM? ESPERO QUE SIM!
VOLTEI, HEHEHE.
AH, MUITO OBRIGADA PELOS COMENTS NO MEU BLOG, EU ADORO LER OS SEUS COMENTS, SEMPRE ME TRAZENDO TANTA ENERGIA! MUITO BOM!
E QUE MARAVILHA QUE VC PASSOU A COMER FRUTAS. NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR,,,,,EU ACHO! EU COMO UMAS 3, 4 POR DIA TAMBÉM,,,E ADORO MAMAO, BANANA, ABACAXI E MELANCIA. EU NÃO CONSIGO FICAR SEM FRUITAS, VERDURAS, LEGUME E FOLHAS! É SÉRIO! SE NÃO TEM NO LUGAR ONDE ESTOU, EU COMPRO E DEIXO SEMPRE À MINHA VISTA PRA COMER TODAS AS PORÇÕES RECOMENDADAS PELA MINHA NUTRI.
SE VC QUSIER, OLHA NO CARDÁPIO QUE ESTÁ ESCRITO NA PARTE LATERAL DO MEU BLOG. LÁ TEM TUDO O QUE COMO, INCLUSIVE AS FRUTAS.
MAS PARABÉNS POR TER COMEÇADO A COMER FRUTAS,,,,,COMO EU DISSE, NUNCA É TARDE!
SUPER ABRAÇO E FOI MUITO BOM TER ENCONTRADO UM AMIGO COMO VC AQUI NO BLOG. UM DOS PRIMEIROS A ME VISITAR E DEIXAR RECADINHOS TÃO SINCEROS E COM CONTEÚDO.
E ADOREI O COMENTÁRIO SOBRE O MEU VESTIDO, PSICODÉLICO E NÃO É QUE É MESMO? HAHAHAHAHA.....EU NEM TINHA REPARADO NISSO! HEHEHE
ATÉ AMANHÃ.
DEVAGAR E SEMPRE!
Enviar um comentário