Hoje fui jantar fora com uns amigos. Claro que pedi coisas saudáveis. Seja como for comi umas "entradinhas" proibidas e bebi vinho. Por isso foram cometidos alguns excessos...que certamente vão influenciar a pesagem de amanhã (aliás...daqui a umas horinhas).
P/A
1 banana
1 taça de cereais integrais com leite magro
2 fatias de fiambre de peru
Almoço
Peru estufado com legumes
3 colheres de arroz
Lanche
não fiz pois sabia que ia comer um pouco mais à noite
Jantar
entradas: ameijoas à "bulhão pato"(abertas em azeite com coentros) (umas 10); 4 bocadinhos de enguia frita (comi fritos pela primeira vez em 2 meses!)
principal: 1 posta de atum grelhada com 1 batata cozida pequena e salada
sobremesa: meia manga
bebida: 2 copos de vinho tinto
Ceia
depois deste jantar....quem tem coragem de comer seja o que for!!!!! Só bebi muito chá verde!
Bom... de facto hoje era o dia de "RELAX" da dieta. Por isso não fico muito preocupado com este deslize. Só exagerei ao jantar, o resto do dia correu bem. Comi fritos, é verdade, mas tb não abusei demasiado. Foram 4 bocadinhos pequenos. Mas era melhor se não os tivesse comido. 2 copos de vinho tb têm algumas calorias extra...mas tentei compensar não fazendo a ceia. Até porque não tinha mesmo vontade de comer nada.
Amanhã é outro dia de reeducação certinha. Além disso...há a PESAGEM! GLUP.
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