Hoje a pesagem até foi uma agradável surpresa. Apesar de alguns erros da semana passada, emagreci 600 gr. Novo peso: 119.3 kg. Acho que a partir de agora o emagrecimento vai ser mais lento. Ja me tenho apercebido disso nas ultimas pesagens. Mas não tenho pressa! O que demorei a engordar... tenho tempo para perder devagar. Sem perder a saude.
Se continuar a este ritmo... o peso vai baixando lentamente, mas as hipoteses de o recuperar tb são menores. O corpo tb precisa de se adaptar ao novo peso, e por isso existem patamares de "estagnação" o chamado plateau. Desde que não volte a comer como antigamente, e que os novos habitos alimentares da reeducação fiquem para sempre, penso que não irei engordar novamente e pelo contrário vou continuar a emagrecer.
Hoje o dia correu bem, embora a alimentação à noite tenha sido um petisco extra. Mas acho que não engorda, neste caso...mas não tenho bem a certeza.
P/A
1 iogurte natural
fiambre magro de peru
meia maça
Almoço
2 lulas recheadas
2 colheres de arroz
salada de alface, tomate e cenoura ralada
Lanche
1 queijo fresco magro
meia fatia de pao integral
fiambre magro de peru
Jantar
1 salada com alface, espargos, ovo cozido, cenoura ralada, couve rouxa
1 prato grande de caracois (o tal petisco)
Ceia
1 iogurte natural
2 ameixas
Não penso que tenha estragado a dieta com os caracois. Não tenho a certeza, mas penso que não engordem muito. Mas vou tentar informar-me melhor.
Hoje tenho de me deitar cedinho porque esta semana vou para a Universidade com uma amiga minha que passa por cá às 9:30h!!! de MADRUGADA para mim...
Amanhã faço uma visitinha mais prolongada pelos blogs amigos! Hoje já fui a alguns mas não comentei! perdoem-me!
Hoje uma colega minha que ja não me via há mais de 4 meses perguntou-me se estava a fazer dieta, pois achou que estava mais magro!!!! IUPIIIIII As pessoas que me vêem todos os dias acabam por não reparar, mas este episódio valeu! hehehee
No fim de semana a minha Mãe também disse que se notava que estava mais magro...mas claro...Mãe é Mãe! :)
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3 comentários:
Oi Rui, obgda pela visita e que bom que gostastes do meu novo blog, eu to amando, hehhe. Então....eu não acho que esse petisco te engorda não,,,,o que não podemos é comer todos os dias comida que engorda, né? Mas só um dia não tem problema não! Noossaaaa, eu tb tô com sooonoooo, vou dormir é cedo. Agora são 20:30 e já vou me deitar! Hoje fiz academia de manha e corrida (6kms) a noite, acho que isso me cansou!boa noite e até amanha
Olá Rui, escrevi um post grande mas não foi! buááá.....hehehe.....eu tb tô num sooonoooo que ave maria! Por isso amanhã escrevo mais, tá? E obgda pela visita, é sempre bem vindo! E esse petisco que comeu não vai te engordar nao,,,,,só engordamos se comermos todos os dias comidas fora da dieta. Fique calmo! E parabens pelo seu emagrecimento, vc já é um vitorioso. boa noite e até mais
Oi Rui! Te encontrei pelas minhas andanças na blogsfera light e gostei de te conhecer! Parabéns pra vc que está indo super bem na sua caminhada!!! Abraços e se der um tempinho me faz uma visita!
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