Dia de Pesagem

Vim só anotar o meu novo peso: 116.3kg. Emagreci 0.800gr.

Venho mais tarde para postar o menu.

Voltei!!! Hoje o dia não foi nada exemplar! Fui à feira de Faro à noite e comi por lá. Estava programado ir um dia desta semana e sabia que ia comer coisas que não são muito saudáveis e como petiscos que são...extremamente calóricos! Mas estive controlado mesmo assim, provando um bocadinho apenas de cada coisa. Noutra altura teria comido muito mais. Fiquei com fome...

P/A
1 banana
1 iogurte natural

Almoço
Lulas estufadas
3 colheres de arroz
salada de alface, tomate e cenoura ralada

Lanche
3 ameixas

Jantar
1 fatia de presunto com um bocado de pão (1/4 de fatia)
um bocadinho de choriço de carne, farinheira e choriço de sangue. Cada bocadinho tinha mais ou menos 3 cm.

Ceia
1 iogurte

Claro que o jantar não foi fos melhores mas mesmo assim acho que não foi a desgraça completa. Vejamos:

1. comi, ou melhor provei um bocadinho de 3 enchidos de pequenas dimensões...noutras alturas teria comido uns 4 ou 5 de cada!!!

2. comi apenas um bocadinho de pão pequeno com 1 fatia de presunto...noutras alturas teria sido certamente uma fatia de pão inteira (não sou muito de comer pão) e teria comido umas 3 fatias de presunto.

3. acompanhei com água!! Noutra altura teria bebido cerveja ou refrigerante ou panaché.

4. não comi nada de doces. O pessoal que foi comigo foi à barraquinha de churros (fritos!!!) e eu não pedi nada!

Por isso, acho que me portei muito bem! Nada de stresses nem de sentimentos de culpa. Pode não ter sido muito saudável, mas também não foi uma JACADA TOTAL!