Hoje andei mais bem comportadinho! Já tinha mesmo saudades das "regras" da reeducação alimentar. Só falhei mesmo ao lanche porque estava a meio de uma coisa importante de trabalho e não podia parar. Depois o bar fechou.
Então hoje o dia foi assim:
P/A
1 copo de leite (meio-gordo)
2 kiwis
Almoço
salada de grão com bacalhau (aqui abusei um bocado no azeite...mas aquilo estava sem sabor)
salada de alface e tomate
Lanche
nada...
Jantar
1 pedaço de truta salmonada no forno
3 colheres de couscous
Ceia
1 copo de leite de soja (sabor a chocolate)
2 tostas dieta (16 calorias cada!!) com fiambre de peru magro
Nada mau para recomeço...! Pelo menos não andei a investigar o frigorifico à noite à procura de items mais saborosos e claro...mais calóricos!
Amanhã será outro dia! Obrigado pelos vossos comments tão positivos! :)
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8 comentários:
hey
benvindo ao recomeço..lol
o meu tb foi um recomeço, pois, embora sem blog, iniciei a minha RA com a ajuda dos vossos blogs. mas acabei por estragar tudo durante o mes de dezembro.
a partir de agora não posso vacilar pk além de ser mt importante pra mim, agora tenho um "compromisso social" com todos vcs.
bjs
Olá Rui!!
Que bom que foi ler um comentário teu, saber que estás de volta, bem-vindo!
Portaste-te muito bem, sim senhora. Agora entras nos eixos, recuperas o quilito que ganhaste e vences os outros todos! Tu consegues. :)
Beijinhos grandes!
Mishi
é bom ver-te tão optimista.
Então: quando dás de froskes lá para as ilhas?? Ficas lá muito tempo'
bEM...Já estou a querer saber muito e...quem tudo quer saber,nada se lhe diz.
Desculpa a ousadia
boas dietas
continuação de boa semana
ola padrinho :)
que bom ver que estas assim bem comportadinho e que isso te faz sentir bem!
Tenho estado ausente por cá...isto faz-nos falta :)
bem passei pra te desejar força pra bem continuares e desejar bom trabalho!
bjinho grande
Olá Rui.
Já me tinha perguntado onde é que andavas.
Ainda bem que estás já a retomar á rotina e sem dificuldades.
Já eu parece que ando semrpe em recomeços, e nao avanço nem recuo.
Mas havemos de lá chegar.
Beijinhos
Mais um que ta a recomeçar! isto ta bonito tá! força ai rui!
tou afogada em trabalho passo so mesmo para deixar um beijinho....
Mas q bom comportamento! Estou mto impressionada..gostei mto do teu cantinho jnhos
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