Olá Amigos e Amigas!!
Voltei deste longo e indesejado silencio! Longo porque mal tenho escrito no ultimo mês. Indesejado...porque só significa que não ando a portar-me bem. Com o sentimento de culpa em cima, nem uma linha me sai no blog. Também não tenho ido visitar os vossos cantinhos, nem deixado mensagens, mas espero que me perdoem! Prometo visitas muito em breve!
Hoje foi dia de pesagem: 110.4kg. Ou seja aumentei quase 1 kilo. O meu peso mais baixo desde que comecei a minha reeducação alimentar foi 108kg, por isso tenho agora 2.4kg para recuperar, e depois baixar mais.
Hoje portei-me mais ou menos bem, tirando o P/A que nao tomei.
P/A
Nada (acordei tarde)
Almoço
frango assado
3 colheres de arroz
salada de alface e tomate
Lanche
1 meia de leite
1 banana
Jantar
bife de vaca grelhado
3 colheres de arroz
broculos cozidos
Ceia
1 iogurte natural com adoçante
1 tosta de arroz estufado com fiambre de peru magro
Hoje fui ver o Apocalypto...gostei bastante!
Tenho tido saudades vossas...confesso!
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5 comentários:
Oi, costumo visitar o teu blog e confesso, ja estava a sentir falta das tuas palavras. loool
welcome back
yara
Olá Rui, Bom regresso à Reeducação Alimentar, pouco tenho visitado o teu blog pois tem estado "abandonado", espero agora poder vê-lo actualizado mais vezes. Vendo a tua tabela de evolução de peso, vejo que és capaz de voltar a perder peso, por isso coragem, estamos cá para te apoiar. Beijinhos
Também fui ver, leste o que escrevi? Has-de ler e dizer se concordas com a minha opinião...
beijocas e bem vindo já estava cansada de passar aqui e bater com o nariz na porta.....
O peso.... logo recuperas....
Perde-se uma batalha mas não uma guerra.
Tens uma enorme força de vontade e não vai ser difícil perder o peso que ganhaste.
Por isso há que continuar a insistir e com persistência na melhoria da alimentação.
beijinhos
boa semana
Olá Rui! Benvindo!
Por favor, não fiques com sentimentos de culpa, porque por aqui (e falo por mim) todos pecamos, e cá estamos para nos apoiarmos e não para nos criticarmos... Força, não desisitas agora, olha que o Verão caminha a passos laaaargos!!!
Bjos :o)
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