É verdade! Hoje choveu o dia todo em Faro! Vá lá que parou e aparentemente a noite vai ser seca, para poder dar o meu passeio higienico! Vou sair agora.
A alimentação de hoje:
P/A
2 tostas com requeijão e fiambre
1 copo leite
Almoço
1 bife de atum
3 colheres de arroz
salada mista
Lanche
1 iogurte de cereais
1 sandes mista em pão de cereais
1 taça de morangos
Jantar
1 perna + coxa de frango assada no forno
salada de alface, espargos e queijo fetta
legumes estufados
2 colheres de couscous
O meu passeio é de 1 horinha! Depois antes de ir para a cama vou comer a ceia!
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1 comentário:
A comida que se come a partir das 6 da tarde é a que mais engorda.
Ao jantar devíamos comer sopa e pouco mais. E se conseguisse passar sem a refeição mesmo antes do deitar era óptimo.
Por acaso eu não costumo comer nada depois do jantar.
Mas já tive uma altura em que, se acordava a meio da noite e me apetecia comer,se o fizesse, era certo e sabido que passava a acordar sempre aquela hora para comer.
Lá me convenci que não podia ser e nunca mais tive esses apetites nocturnos.Quando acordo e se me apetece comer, digo cá para mim: vais à wc, bebes água e caminha.
E tenho-me dado bem com o sistema.
boa semana
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