É verdade...hoje foi dia de pesagem! Já me tinha desabituado deste ritual de segundas feiras. A balança acusou 115.4 kg. Isto quer dizer que tenho de perder cerca de 7 kilos para estar no meu peso mais baixo desde que recomecei a reeducação alimentar. Nada de desespero...com força de vontade chegou lá!
Muito obrigado às mensagens que deixaram por aqui! Foi bom rever as "caras" conhecidas que tanta companhia me fizeram ao longo destes meses! :)
Hoje não fiz exercicio. Cheguei só às 21h a casa cansado e com fome e tive a fazer uns trabalhos de bricolage, por isso amanhã não há desculpa.
Quanto à alimentação estive mais ou menos bem:
P/A
1 banana (acordei muito tarde e eram quase horas de almoçar! Mesmo assim obriguei-me a comer qq coisa)
Almoço
Salada de grão com bacalhau
Salada de alface
Sopa de legumes
Lanche
1 taça de morangos
Jantar
Peixe estufado com cogumelos e espinafres
Salada de alface, espargos e delicias do mar
Sopa de alho frances
Ceia
2 tostas integrais com queijo fresco e fiambre
1 banana
1 copo de leite
A ceia foi um bocado reforçada do que seria de esperar para alguem em dieta...mas como fico acordado até tarde...tem de ser. O médico disse que posso até fazer 2 ceias uma vez que me deito tarde.
Subscrever:
Enviar feedback (Atom)
3 comentários:
Olá Rui!
Bom regresso!
A minha dieta também não vai muito bem... vamos ver se apanhamos o jeito!
Bjos :o)
Olá querido Rui!
O peso agora não importa, importa que voltaste à tua RA e a partir de agora é ver os ponteiros da balança a descer.
Muita força!
Beijinhos :)
Olá Rui, boa sorte para tua dieta. Eu também ando nessas andanças e acabei por inventar uma a que lhe chamei a dieta do cerelac.
Se quiseres conhecer passa no meu bloguito!
beijokas
Enviar um comentário