Bem comportadinho!

Hoje andei mais bem comportadinho! Já tinha mesmo saudades das "regras" da reeducação alimentar. Só falhei mesmo ao lanche porque estava a meio de uma coisa importante de trabalho e não podia parar. Depois o bar fechou.

Então hoje o dia foi assim:

P/A
1 copo de leite (meio-gordo)
2 kiwis

Almoço
salada de grão com bacalhau (aqui abusei um bocado no azeite...mas aquilo estava sem sabor)
salada de alface e tomate

Lanche
nada...

Jantar
1 pedaço de truta salmonada no forno
3 colheres de couscous

Ceia
1 copo de leite de soja (sabor a chocolate)
2 tostas dieta (16 calorias cada!!) com fiambre de peru magro

Nada mau para recomeço...! Pelo menos não andei a investigar o frigorifico à noite à procura de items mais saborosos e claro...mais calóricos!

Amanhã será outro dia! Obrigado pelos vossos comments tão positivos! :)

O Regresso!!

Olá Amigos e Amigas!!

Voltei deste longo e indesejado silencio! Longo porque mal tenho escrito no ultimo mês. Indesejado...porque só significa que não ando a portar-me bem. Com o sentimento de culpa em cima, nem uma linha me sai no blog. Também não tenho ido visitar os vossos cantinhos, nem deixado mensagens, mas espero que me perdoem! Prometo visitas muito em breve!

Hoje foi dia de pesagem: 110.4kg. Ou seja aumentei quase 1 kilo. O meu peso mais baixo desde que comecei a minha reeducação alimentar foi 108kg, por isso tenho agora 2.4kg para recuperar, e depois baixar mais.

Hoje portei-me mais ou menos bem, tirando o P/A que nao tomei.

P/A
Nada (acordei tarde)

Almoço
frango assado
3 colheres de arroz
salada de alface e tomate

Lanche
1 meia de leite
1 banana

Jantar
bife de vaca grelhado
3 colheres de arroz
broculos cozidos

Ceia
1 iogurte natural com adoçante
1 tosta de arroz estufado com fiambre de peru magro

Hoje fui ver o Apocalypto...gostei bastante!

Tenho tido saudades vossas...confesso!

Desaparecido em combate...ou fora de combate!

Isto é vergonhoso...nem posto nada...tss tss! Hoje tinha de ser porque foi dia de pesagem: 109.5kg. Ou seja continuo com o mesmo peso! Mas a culpa é minha pois não tenho feito nada para que a situação mude. Vá lá que pelo menos não tenho aumentado... Semana nova, motivação nova!

Tenho andando muito ocupado, pois vou ter de ir para os Açores no fim do Mês (em trabalho...já se vê), e tenho de enviar material, contentores, etc, etc.

Fica prometido uma visita nos vossos blogs para breve. Obrigado pelos comentários! :)

Dia de pesagem...

Hoje foi dia de pesagem... 109.5kg. Nada se alterou! Hoje portei-me bem, excepto na caminhada (não fiz). Vamos a ver se esta semana já começo a ter resultados.

Hoje voltei também ao trabalho....stress e mais stress para variar!

Semana nova! Vida nova!

É verdade....o ano já começou há uma semana e ainda não consegui fazer muitas das mudanças que tinha planeado para este ano de 2007.

Para já ainda não comecei a fazer as caminhadas. Estive um bocado engripado este fim de semana e sinceramente não tive coragem de ir caminhar ao frio. Se calhar é um bocado desculpa...mas faltou esse animo extra!

Quando à alimentação ainda não está a 100%. Ainda vai um doce aqui e ali (raio dos bombons que não acabam...e sabem tão bem!). Além disso tenho feito uns jantares mais abundantes que o desejavel!

Amanhã é segunda-feira por isso é dia de mudar! Além disso é dia de pesagem e sinceramente acho que não vai correr muito bem. Desde que não aumente já é bom!

Desejo uma optima semana para todos/as e obrigado por ainda comentarem, apesar da minha longa ausencia. Prometo que está para breve a minha visita nos vossos blogs!

Bom Ano Novo!!!

Um bom ano novo para todos os meus amigos! Que este ano de 2007 seja repleto de coisas boas!

Temos um novo aninho para estrear...sonhar, fazer projectos, e claro...fazer por os concretizar!

Estive uns diazinhos ausente com o Reveillon e a descansar que bem precisava. O rombo acabou por não ser muito mau. Continuo com os mesmos 109.5kg do post anterior, por isso contando com o Natal e o Ano Novo... só aumentei 1.5kg. Nada de desesperante. Hoje acabei por deitar fora todas as sobras de doces que ainda restavam da passagem do ano e já comecei a fazer a minha reeducação alimentar mais certinha.

Também já comecei a tomar o CLA. São umas capsulas enormes, de cor ambar com um liquido lá dentro! Não dá para diluir em água... Tomei 2 ao almoço e 1 ao jantar...como manda na embalagem. Como a embalagem tem 120 capsulas dá para sensivelmente 1 mês e uma semana. Vamos lá ver se isto realmente ajuda no emagrecimento. A L-carnitina ainda não comecei a tomar, porque aquilo é para tomar na altura de fazer alguma actividade fisica...como hoje não fiz nada...amanhã logo começo a tomar. A partir de agora vou fazer uma caminhada de pelo menos uma hora todos os dias.

Hoje tive de ir comprar um computador novo porque o meu da Universidade deu o berro de vez. Fui à Staples e consegui um por 500€! Nada mau negócio hein! Agora fico com este novo em casa e levo o antigo de casa para o gabinete. O pior é instalar os programas todos outra vez, mas enfim, o pior já passou.

O menú hoje foi:

P/A

Nada...acordei tarde e só tive tempo de beber um chá

Almoço

1 bife de atum de cebolada

2 colheres de arroz

salada de alface e tomate

Lanche

2 bolachas de arroz estufado com queijo

Jantar

2 postas de red fish assado no forno

salada de alface com queijo fetta

Ceia

2 bolachas de arroz estufado (isto é viciante)

3 fatias de queijo (não...não era magro!)

1 iogurte

Não foi propriamente perfeito e sei que abusei nos queijos, principalmente à noite...mas pronto...já é um recomeço! Amanhã será melhor!

Quero agradecer TODAS as bonitas mensagens que me deixaram durante este tempo que estive mais ausente e vou responder brevemente. Ainda tenho é de copiar os vossos blogs para os favoritos deste computador, por isso terá de ir com calma...perdoem-me! Mas mesmo que quisesse não conseguia chegar até eles.

BOM 2007